Gestion du stress

Vous vivez des situations stressantes? Vous n’en pouvez plus de ne pas vous sentir en contrôle? Cet atelier mise sur une meilleure connaissance de soi et des autres pour faciliter la gestion du stress. À partir des grands types de personnalité, apprenez à détecter les facteurs de stress et à miser sur vos forces pour les gérer. Réalisez ensuite un auto-diagnostique de votre gestion du temps pour comprendre quelques-uns de vos facteurs de stress. Vous repartirez avec des stratégies concrètes et des outils que vous pourrez mettre en application dès votre retour au bureau.

Objectifs

• Mieux vous connaître et comprendre les autres pour gérer les attentes et les réactions.
• Améliorer le contrôle sur votre horaire et sur vos tâches en découvrant des outils concrets et des stratégies appliquées.

Thèmes abordés

• Les types de personnalités, leurs caractéristiques, leurs forces et faiblesse dans la gestion du stress et des stratégies pour réduire le stress ;
• Des méthodes de gestion du temps pour se sentir plus en contrôle de son horaire selon le processus : organiser, planifier, exécuter et évaluer ;
• Identifier vos buts en fonction de critères d’excellence (liés à l’efficacité et à l’efficience)
• Apprendre à dire « non » en 4 étapes.

Profil de la conférencière

Stéphanie Beauregard

Stéphanie Beauregard compte plusieurs années d’animation à son actif. Elle a animé des groupes de discussion (focus group), des équipes de travail, des forums communautaires et des groupes de travail dans des contextes corporatifs et communautaires.

Elle a aussi développé une offre de formation dans les domaines de la gestion et du leadership. Mme Beauregard donne des ateliers à la formation continue de l’Université d’Ottawa, a développé et offert des ateliers pour Parcs Canada et Environnement et Changement Climatiques Canada et elle sert des organisations à but non lucratif partout au pays.

En combinant son expertise en animation et en formation avec ses connaissances en gestion, Stéphanie Beauregard développe des ateliers pratiques et dynamiques respectant les besoins des apprenants.

Information

À qui s’adresse l’atelier : à l’ensemble du personnel

Date : 28 mars 2018

Heure : de 9h à 16h

Lieu : CDC Rond Point, 57 chemin de Montréal Est (secteur Masson)

Inscription

Coût : 30 $ par participant(e)

Date limite d’inscription : 7 mars 2018

Pour vous inscrire : Cliquez ici